先週の活動
先週(7月6日〜7月12日)にやったこと
・筋トレ×2
いつも通り、平日の空きコマ2つ分使って筋トレ。バタフライマシンが他と比べるときつく感じる。大胸筋が弱いのと、やり方がよくないのかなぁ。
体脂肪率を計測したら初めて11%切りました。
・陸での練習(スピンアップ、スピンダウン、ジャイブ)
スピンアップ、ダウン、ジャイブのやり方を先輩に教えてもらいました。前にも少しやったのですが、間隔が開いてしまいすっかりやり方を忘れてしまいました。
平日に大学構内でやったので、スピンセール、スピンポールなどが無い状態での練習になりました。半分イメトレって感じです。
今週中に動作を覚えられるように頑張ります。
・レースの運営手伝い
今週末は国体予選が行われ、自分は日曜日に運営手伝いをしました。陸は気温が高く日差しが強かったので結構暑かったのですが、洋上は結構快適でした。
運営ではマークの設置・回収、フラッグの掲揚、回航順位の記録を行いました。
マークを設置するとき、床に置いてあったフラッグの棒にシートが引っ掛かることが何度かあったので、シート整理するときは棒とかに引っ掛からないように気をつけます。